Algunas creencias incorrectas sobre la celulitis

Hay muchas creencias sobre como quitar la celulitis, como evitarla, y sobre la celulitis en general, aquí van algunas de ellas.

Celulitis creencia #1
"La celulitis es producto de una mala circulación, toxinas y acumulación de agua."
INCORRECTO!
La celulitis no es otra cosa mas que grasa, esto esta comprobado científicamente.

Celulitis creencias #2
"Alimentos milagrosos"
No hay ningún alimento milagroso, pero si hay alimentos que ayudan a combatirla.

Celulitis creencias #3
"Los hombres no pueden tener celulitis"
Esto también es falso. Es raro o poco usual hombres con celulitis, pero que los hay los hay.

 Celulitis creencias #4
"La liposucción elimina la celulitis"
Nuevamente falso. Si bien la liposucción sirve para eliminar la grasa, esta no elimina la grasa que produce celulitis.

Tips para quitar la celulitis

 Si estas buscando como quitar la celulitis, aquí van unos tips muy útiles. Antes que nada recordemos que la celulitis no son toxinas, ni retención de agua y ni mala circulación, la celulitis es grasa, simplemente grasa, una vez entendido esto, si quieres quitar esa fea celulitis presta mucha atención a los siguientes tips.

1)
 Reducir la grasa de la zona afectada, si puede sonar muy obvio pero es así, ya que la principal causa de la celulitis es esta. Para eliminar la grasa de zonas especificas podríamos someternos a cirugías, liposucciones o tratamientos láser, pero ¿por qué gastar tanto dinero cuando podes llevar una simple dieta y un poco de actividad física?

2)
 Evitar el azúcar, esto lo pude haber incluido en el punto anterior, pero quiero remarcar lo importante que puede ser reducir nuestro consumo de azúcar.
 El azúcar cuando no se elimina por gastes de energías, se transforma en grasa. Con cambiar un simple habito de consumo, nos podemos beneficiar muchisimo.

3)
 Caminar 30 minutos al día, ademas de todos los beneficios que conocemos, caminar es muy bueno para la celulitis, ya que quema grasas de las piernas ademas de tonificarlas.

4)
 Beber agua, lo ideal seria tomar un mínimo de dos litros diarios. Es increíble como el simple echo de tomar agua puede ayudar tanto, ademas de depurar el organismo, favorece la eliminación de grasa.

 Como pueden ver en ningún momento hice esas recomendaciones "populares" como por ejemplo no usar la ropa ajustada, o no estar mucho tiempo sentada o parada, etc. ¿Por qué no lo recomendé? por el echo de que esas recomendaciones van de la mano con la creencia de que la celulitis es causada por una mala circulación, o  retención de líquidos, cuando esto no es así.

Para mas info acerca de como combatir la celulitis pueden visitar http://miblogsobretodo.wordpress.com/

Tipos de Celulitis

 La celulitis la podemos clasificar en distintos grupos, aquí la ayudaremos a saber cual tiene usted, por ende sabrá como combatirla correctamente.

 Celulitis generalizada:
 Este tipo de celulitis es la que padecen exclusivamente las mujeres obesas, con malos hábitos alimentarios.  Puede empezar atacar desde la pubertad, y con el pasar de los años, se agrava mucho.

 Celulitis localizada: 
 Este tipo de celulitis se caracteriza por ser dolorosa, aunque las zonas que abarcan suelen ser pequeñas. Las principales ares de ataque son, las piernas, las nalgas, en la espalda la parte inferior, y la parte superior justo debajo de los hombros, tobillos.
 Este tipo de celulitis es normal entre los 15 y 20 años, en raros casos se puede presentar hasta los 35.
 Los síntomas son, dolor, sentir las piernas cansadas, dificultad movimientos, edema importante.

Celulitis edematosa:
 Este tipo de celulitis puede afectar a cualquier mujer, no importando la edad, pero mayormente afecta a las adolescentes. Se localiza principalmente en las piernas y a simple viste se puede ver la piel de naranja.

Celulitis flácida:
 Esta celulitis se encuentra en aquellas mujeres que alguna vez hayan subido de peso o bajado de peso muy bruscamente, y también la pueden padecer las mujeres que hayan echo mucha gimnasia y luego dejado la actividad física.
 Esta celulitis es muy frecuente en la mujeres con mucho sedentarismo.
 Los síntomas son, al tener muy poco musculo, la zona afectada se aplasta con una mínima compresión, "piel de naranja" a simple vista, mareos, fatiga, debilidad, insomnio, nerviosismo.
Esta celulitis es probable que sea acompañada con varices.


Celulitis dura:
 Esta es la celulitis que pueden llegar a tener las bailarinas y las deportistas. Esta celulitis no presenta dolor y el modo para descubrirla es pellizcando la piel, ya que a simple vista no se ven.
 La causa es una mala alimentación. Normalmente esta celulitis viene acompañada de la aparición de estrías.

Celulitis mixta:
 Los tipos de celulitis dura, edematosa y flácida por lo general se encuentran acompañada de otro tipo de celulitis. Un ejemplo seria tener celulitis dura en la parte externa del muslo, y celulitis flácida en la parte interna.

¿Qué es la Celulitis? ¿Qué la causa?

¿Qué es la celultiis?

La celulitis no es otra cosa que no sea grasa, popularmente se cree que es  agua acumulada, toxinas, o problemas de circulación, y esto no es así, como ya dije la celulitis es grasa. Las empresas que se dedican a vender productos para la celulitis, especialmente las que se dedican a vender cremas, definen a la celulitis como, una combinación especial de grasa, agua y toxinas, esto es un invento y es el método que utilizan para vender sus falsos productos.

Lamentablemente muchas de nosotras esta desorientada cuando hablamos de celulitis, y compramos el primer producto que vemos. Con algo se suerte llegamos a comprar algún producto que oculto temporalmente la celulitis. Estos productos los que hacen es alterar temporalmente el flujo de sangre en la zona afectada, haciendo que la piel luzca por un corto tiempo mas fuerte y suave.

Recuerde, se comprobó medicamente que la celulitis es grasa, la misma grasa que tenemos en cualquier parte del cuerpo, no hay diferencia alguna. Así que por ultima vez decirles, que no es agua ni toxinas, ni problemas de circulación.

¿Qué la causa?

Hay muchas afirmaciones acerca de la causa de la celulitis, pero

Las principales causas de la celulitis son:

	Factor Hereditario
	La Falta del Tipo Adecuado de Ejercicio
	Cambios Hormonales
	La Producción Excesiva de Estrógenos
	Vida Sedentaria
	Y el Exceso de Consumo de los Alimentos Equivocados

 Ahora es mas comun tener celulitis que hace muchos años atras, porque el estilo de vida promedio y factores ambientales cambiaron mucho.

 Somos  sometidas a factores ambientales que provocan un desequilibrio en las hormonas que causan la celulitis. Estas hormonas dañinas descomponen el colágeno y aumentan el almacenamiento de grasa en las piernas y las nalgas. Esta combinación hace que la celulitis sea muy visible y nos afecte al 90% de nosotras.

Como Quitar la Celulitis con Ejercicios

Son pocas las mujeres que saben que hacer ejercicios ayuda muchísimo a quitar la celulitis de forma permanente, mientras que la mayoría termina comprando alguna crema. Adentro de las mujeres que combaten las celulitis con ejercicios hay dos métodos "populares", uno es cualquier tipo de ejercicio cardiovascular, mientras que el otro es andar en bici, y bajar y subir mucho las escaleras. ¿A quién creer?. Todas las mujeres tenemos un objetivo final y es el mismo, quitar la celulitis, y hacerlo con el menor esfuerzo y sacrificio posible. Es feo cuando se lee, pero es la verdad, o ¿a quién le gustaría que tener que pasar muchas horas diarias en la cinta?

Por eso aquí vamos hablar de quitar la celulitis de forma rápida y permanente de una forma más fácil y eficiente.

Sí estas buscando el ejercicio mas efectivo para eliminar la celulitis, encontrara que no hay una respuesta única. Las mujeres sufrimos de celulitis en distantes parte del cuerpo, la mayoría la tenemos en los muslos, piernas y caderas, pero a algunas se le forman en el estomago. Es por eso que normalmente se trabaja más la parte baja del cuerpo cuando se trata de deshacerse de la celulitis.

Como mujer que experimento varias formas de como quitar la celulitis, te puedo asegurar que la mejor forma para eliminarla de una vez por toda, son con unos sencillos ejercicios de resistencia. Correr y andar en bicicleta son buenos ejercicios, pero para los pulmones y para el corazón, cuando hablamos de celulitis, estamos hablando de grasa, y para eliminarla la grasa los ejercicios de resistencias es lo mejor. Para muchas mujeres este simple concepto es difícil de entenderlo. Si usted tiene celulitis en la nalga, tiene que hacer ejercicios de glúteos. Para la celulitis de los muslos haga ejercicios de bíceps femoral. Al enfocarse individualmente en cada grupo muscular, logrará endurecer y tonificar áreas problemáticas específicas, sin derrochar energía.

Aquí unos simples ejercicios que por experiencia propia les puedo asegurar que la ayudaran muchísimo.

Sentadillas:
Párese con los pies separados al ancho, sosteniendo el peso en los hombros o en los lados del cuerpo si lo desea.
Baje lentamente su cuerpo como si se fuera a sentar en una silla hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
Mantener el peso en los talones, se empuja lentamente hasta que estés de vuelta al punto de partida.

Puntos claves:
No permitan que las rodillas se extienden sobre los dedos del pie
Mantenga los abdominales contraídos y el torso en posición vertical
Haga este ejercicio 2-3 veces a la semana durante 1-3 series de 8-16 repeticiones.

La estocada:

Al igual que la sentadillas, la estocada es una muy buena opción para quitar la celulitis y tonificar los muslos.
Párese con una pierna hacia adelante y una hacia atrás.
Lentamente doble las rodillas bajando en una estocada, manteniendo la rodilla delantera y posterior de la rodilla en un ángulo de 90 grados.
Mantienen el peso en los talones, y lentamente vuelven a la posición inicial.

Puntos claves:
Mantenga su abdominales contraídos y el torso en posición vertical. IMPORTANTE siempre la espalda derecha, recuerde el peso esta en los talones, y no es su columna.
Haga este ejercicio 2-3 veces por semana durante 1-3 series de 8-16 repeticiones.

Peso muerto:
En este ejercicio vamos a usar los músculos de la espalda, isquiotibiales y los glúteos.
Vuelque se hacia adelante desde la cadera, y mantenga las piernas rectas, o un poco dobladas.
Esto pone presión en su espalda, por lo que mantener la espalda plana es fundamental para este ejercicio para trabajar sin causar dolor o lesión. En la parte inferior del movimiento se debe apretar los gluteos y tendones mientras tira de su torso a la posición inicial.
Párese con los pies pegados.
Mantener la espalda recta siempre, inclinar hacia delante desde las caderas y baje el torso hasta que el peso llega a mediados de la espinilla. Suba lentamente para terminar el ejercicio.

Puntos claves:
Mantenga el peso cerca de sus piernas durante todo el movimiento y mantega los hombros hacia atrás.
Haga este ejercicio 2-3 veces por semana durante 1-3 series de 8-16 repeticiones.
Recuerde, el entrenamiento de peso por sí solo no va a deshacerse de la grasa corporal. Un habitual programa de dieta saludable, es esencial para perder grasa corporal. 

Para conocer todos los ejercicios para quitar la celulitis y muchas cosas mas CLICK AQUÍ!

Como Quitar la Celulitis de las Piernas

¿Estás buscando como quitar la celulitis de la pierna? Estas en el lugar correcto 

 Las piernas son la zona más  problemática para la mayoría mujeres, yo también las sufría en esa zona. Te puedo asegurar que si no sigues los pasos correctos, puede costar mucho trabajo eliminarla. Las piernas y las nalgas son la zona más común para la celulitis en las mujeres.

 En esta página te enseñaremos algunos consejos sencillos que van ayudarte mucho a quitar la celulitis que tienes en las piernas.

Si tú tampoco tuviste suerte con cremas anti celulíticas, tratamientos costosos, pastillas, envolturas corporales, masajeadores y otros trucos, esto no es nada raro, quiero que sepas que eres una mujer mas que se dejo engañar por las grandes campañas de marketing, yo también caí es eso . De hecho, ésta es la única forma comprobada para quitar las celulitis de forma permanente, en lugar de solo encubrirla.

Las piernas y la nalga son las zonas más conflictivas, ya que tienden a almacenar grandes cantidades de grasa corporal. En la parte posterior de las piernas y en la nalga, la piel es muy delgada, lo que agrava más el problema.

Usted puede ayudar muy fácilmente a eliminar esa celulitis que tanto odiamos, siga estos consejos sencillos de a continuación.

Beber Agua

Efectivamente tomar mucha agua ayuda a reducir la celulitis, pero no por los motivos que estamos acostumbradas a escuchar y/o leer. Normalmente sabemos que el agua elimina las toxinas de la celulitis, pero déjame decirte que esto no es cierto. El agua simplemente es muy buena para la piel y ayuda a mejorar su elasticidad, ayuda a que sea más tensa y joven. Esto funciona para la piel de todo el cuerpo, por ende, también va a ser efectiva para las piernas y muslos.



Haga Ejercicio

Otro creencia  mas es que los ejercicios cardiovasculares, correr y andar en bicicleta, son la forma más efectiva de quitar las celulitis, si bien todo eso es bueno, hay métodos muchos más efectivos y rápidos, como el entrenamiento de resistencia dirigido (en mi opinión el mejor de todos), con ellos van a obtener los mejores resultados de forma natural y rápida. A su vez, los ejercicios de resistencia dirigidos, son muy efectivos para la quema de grasa, incluso más que los ejercicios cardiovasculares.

Como mujer que sufrió de celulitis por mucho tiempo, que se privo de hacer muchas cosas que me hubieran encantado,  puedo asegurar por experiencia personal, que un correcto programa de entrenamiento de resistencia es la forma más eficaz de perder la celulitis. De esta manera  muchas mujeres lograron resultados espectaculares combinando estas rutinas con sencillos trucos en su dieta.

No confíe mas en las cremas anti celulíticas, ¿Por qué será que todas las mujeres las probamos, no obtuvimos los resultados esperados, pero sin embargo, vamos y compramos otra crema de distinta marca?

 Cualquier producto, lo que hará es tapar temporalmente el problema. Para quitar realmente la celulitis, es necesario realizar unos pequeños cambios de vida, pero exactos, lo cual van a poner a su cuerpo en combate contra la celulitis.

El resultado?

Las piernas y muslos suaves que algunas vez tuvo.